LEER Y COPIAR EL SIGUIENTE TEXTO                                                                                                     DOCENTE: JULIAN PINZÓN

                                                   LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO PARA LA SALUD FÍSICA Y MENTAL 

SALUD MENTAL: SON MUCHAS LAS EMOCIONES PRESENTES EN NUESTRA VIDA COTIDIANA, ESTRÉS , ANSIEDAD, ANGUSTIA PREOCUPACIONES INSATISFACCIONES, NERVIOS ENTRE OTRAS. SABER LIDIAR CON ESTOS SENTIMIENTOS ES FUNDAMENTAL PARA LA SALUD MENTAL . UNA PERSONA MENTALMENTE SANA ES CAPAS DE AFRONTAR LOS DESAFÍOS Y LOS CAMBIOS DEL DÍA A DÍA CON EQUILIBRIO 

COMO MANTENER TU SALUD MENTAL EN EL DÍA A DÍA: PARA MANTENER UNA BUENA SALUD MENTAL ES NECESARIO CUIDAR BIEN DE TU CUERPO, ES DECIR , DORMIR BIEN, ALIMENTARSE DE FORMA ADECUADA Y REALIZAR EJERCICIO DE MANERA CONSTANTE 

ACTIVIDAD FÍSICA UNA GRAN ALIADA DE LA SALUD MENTAL: LA PRACTICA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA, PROPORCIONA UNA SENSACIÓN DE BIENESTAR Y RELAJACIÓN. CUANDO NOS EJERCITAMOS, NUESTRO CUERPO LIBERA ENDORFINA, SUSTANCIA NATURAL PRODUCIDA POR EL CEREBRO DURANTE Y DESPUÉS DE LA REALIZACIÓN DE ALGUNA ACTIVIDAD FÍSICA. LA LIBERACIÓN DE ENDORFINA TAMBIÉN CONOCIDA COMO "ORMONA DE LA ALEGRIA" AYUDA A RELAJARSE, REDUCE EL ESTRES, LA ANSIEDAD Y MEJORA EL ESTADO DE ANIMO.

OBJETIVO: IDENTIFICA LAS DIFERENTES FUNCIONES MOTRICES DE BASE Y LAS DESARROLLA POR MEDIO DE EJERCICIOS FÍSICOS
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO: #1 DEL 20 DE ABRIL AL 1 DE MAYO
FECHA DE ENTREGA: 3 DE MAYO  

En el vídeo de hoy les prepare un entrenamiento físico para trabajar en casa divido en tres fases ( inicial, central,final ) buscando desarrollar las diferentes capacidades condicionales y coordinativas por medio de ejercicios físicos básicos involucrando sus diferentes partes del cuerpo espero les guste y lo disfruten en familia.


                                   ACTIVIDAD 1

1. OBSERVA EL VÍDEO DE COMO REALIZAR UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO 

2. REALIZA DOS SESIONES DE ENTRENAMIENTO UNA DE FUERZA Y OTRA DE VELOCIDAD

3.REALIZA UNA SOPA DE LETRAS CON PALABRAS DEL TEXTO ANTERIOR

4. REALIZA UN DIBUJO DE FUERZA Y DE VELOCIDAD 


Este es el vídeo de educación física que estaremos entrenando durante estas próximas dos semanas en nuestras sesiones virtuales, se realizara ejercicios de fuerza involucrando diferentes grupos musculares del tren superior e inferior espero les guste y le saquen el máximo provecho no olviden alimentarse bien y mantenerse hidratados.