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DOCENTE: JULIAN PINZÓN
LA IMPORTANCIA DE LAS CAPACIDADES
LA SALUD FÍSICA SE SUSTENTA EN EL BIENESTAR DEL CUERPO Y EL OPTIMO FUNCIONAMIENTO DEL ORGANISMO EN UN
SER HUMANO. UN BUEN ESTADO FÍSICO, MENTAL Y EMOCIONAL FACILITA UNA CONDICIÓN GENERAL DE SALUD EXCELENTE
LA CONDICIÓN FÍSICA ESTARÁ DETERMINADA POR EL NIVEL Y LA CAPACIDAD DE DESARROLLO DE CAPACIDADES BÁSICAS
ESENCIALES. FUERZA, MOVILIDAD, RESISTENCIA, FLEXIBILIDAD VELOCIDAD Y COORDINACIÓN SON CAPACIDADES BÁSICAS
QUE SE DEFINEN COMO LOS FACTORES QUE ORIENTAN A UN INDIVIDUO A HACER LA REALIZACIÓN DE CUALQUIER TIPO
DE ACTIVIDAD FÍSICA. A SU VEZ HACEN POSIBLE EL DESARROLLO DE SU POTENCIAL FÍSICO MEDIANTE UN PROGRAMA
ESPECIFICO DE ACTIVIDAD FÍSICA
FUERZA
ES LA CAPACIDAD FÍSICA PARA REALIZAR UN EJERCICIO, TRABAJO O UN ESFUERZO A TRAVÉS DE MOVIMIENTOS ESPECÍFICOS UTILIZANDO EL CUERPO
VELOCIDAD
ES UNA CUALIDAD QUE NOS PERMITE DESPLAZARNOS RÁPIDAMENTE DE PUNTO A AL PUNTO B EN EL MENOR TIEMPO POSIBLE .
RESISTENCIA
ES LA CUALIDAD FÍSICA QUE LE PERMITE AL SER HUMANO SOPORTAR UN ESFUERZO DURANTE UN TIEMPO PROLONGADO
FLEXIBILIDAD
ES EL GRADO DE MOVILIDAD DE UNA PARTE DEL CUERPO Y DEL MUSCULO INVOLUCRADO EN LA EJECUCIÓN DE UN MOVIMIENTO
OBJETIVO: RECONOCE Y DESARROLLA SUS DIFERENTES CAPACIDADES Y HABILIDADES POR MEDIO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO: # 1 DEL 20 DE ABRIL AL 1 DE MAYO
FECHA DE ENTREGA: 3 DE MAYO
En el vídeo de hoy les prepare un entrenamiento físico para trabajar en casa en donde podremos desarrollar nuestras diferentes habilidades dividida en tres fases(inicial, central, final) involucrando tanto su tren superior como su tren inferior espero sea de su agrado y les saquen el máximo provecho.
ACTIVIDAD 1
1. OBSERVA EL VÍDEO DE COMO REALIZAR UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
2.REALIZA DOS SESIONES DE ENTRENAMIENTO UNA SE VELOCIDAD UNA DE RESISTENCIA.
3. REALIZA UNA SOPA DE LETRAS CON PALABRAS DEL TEXTO ANTERIOR
4. REALIZA UN DIBUJO DE GIMNASIA BÁSICA
Este es el vídeo de educación física que estaremos entrenando durante estas próximas dos semanas en nuestras sesiones virtuales, se realizara ejercicios de fuerza involucrando diferentes grupos musculares del tren superior e inferior espero les guste y le saquen el máximo provecho no olviden alimentarse bien y mantenerse hidratado.